瞑想の先生は言います。
「マインドフルに生きよう」と。
私はその言葉を受け、マインドフルになろうとします。
注意を今ここに集中させようとします。
呼吸に意識を固定しようとします。
起きてほしくない思考に雑念というレッテルを貼り、排除しようとします。
頭をからっぽにしようとします。
自我を敵視し、撲滅を図ります。
このとき私は、マインドフルという言葉の定義をなぞらえようとしています。
常に心を、マインドフルという鋳型にはめようとしています。
私の心は、マインドフルであろうと緊張しています。
とんでもなく苦痛です。
しかし私は、我が心身に鞭を打って奮い立たせます。
「いつか私はマインドフルになるだろう」
そう信じて、これを続けます。
とうとう私に、高揚した恍惚が訪れます。
「これがマインドフルか！？」
私は歓喜します。
が、2、3日もすると、へとへとです。
どうやらこれは、私の願望を投影した幻だったようです。
やはり依然、私の心は激しい緊張に包まれています。
こんなことを繰り返します。
そして私は疲れ果てます。
「もういいや」
マインドフルであろうとすることをあきらめます。
注意を払おうとすることも、
集中しようとすることも、
雑念を捨てようとすることもやめてしまいます。
いえ。
やめたというよりも、
万策尽きてそうせざるを得ないというほうが、
表現としては適切でしょうか。
そしてただ坐り、そっと意識を置きます。
内面に起きてくることを、起きてくるままにします。
何も変えようとせず、ただ気づき続けます。
すると私は知ります。
自分がまるでマインドフルでないことを。
注意は今ここになく、
呼吸にも意識はなく、
雑念まみれで、
心は過去の恨みと未来への不安でいっぱいで、
自我にとらわれています。
しかし、もうそうした状態をどうにかしようという気も起こらないので、
ただそれらに気づいています。
この無抵抗の日々を重ねることで、私に不思議なことが起こります。
満たされている感じが、じわじわと湧き上がるのです。
「マインドフルでなくてもいいじゃん」
そして今・・・
相変わらず私は、まるでマインドフルではありません。
注意散漫で、
傲慢で、
しばしば被害妄想にとらわれます。
しかし、そのことをただ認識しています。
そして、そのままにしています。
マインドフルになろうとせず、
ただ自分がマインドフルでないことに気づいています。
心はしょっちゅうざわつきつつも、ときおりちょこっと洞察めいた発見があります。
高揚感のない、ぼんやりとした明晰さ。
ああ、そうか。
私は理解します。
実はこれが、私のマインドフルだったのです。
マインドフルとは、
マインドフルになろうとすることでも、
マインドフルであろうとすることでもない。
集中できなくていい。
雑念だらけでもいい。
恐怖にとらわれていてもいい。
自我に振り回されていてもいい。
大した気づきはなくてもいい。
ただ気づいていること。
マインドフルとは、それだけだったのです。
そしてそれは、きわめて奥が深いことだったのです。
だから私は、今日も坐ります。
マインドフルであろうとせずに。
