やらなくていいことをやめていく

私はかねてから、「やるべき」と信じられていること（もしくは、自分が信じていること）の大半はやらなくていいことなのではないかと思っていました。

しかし、やめる勇気が持てませんでした。

それをやめることで損をしたり、批判されることが怖かったのです。

そうこうしているうちに、自分が「やるべき」ことはどんどん増えていきました。

そして私はどんどん疲弊していきました。

私を駆り立てていたのは義務感ですから、いやいややっているわけです。

心にも余裕がなくなっていきます。

私はこの悪循環を断ち切ろうと決心をしました。

やらなくていいことをやめようと決めたのです。

「やらなくていい」とは誰の基準で決めるのでしょうか。

それは、自分のものさしです。

人の基準で決めると、結局やめていいのかどうかわからなくなるでしょう。

だからあなたが決めていいのです。

頭で考えてもわからないでしょうから、あなたが「やらなくていい」と感じたものをやめていけばいいのではないでしょうか。

しかし、ここで注意していただきたいことがあります。

やめることに対して、強い恐怖が沸いてくると思います。

いきなりやめようとすると、自分の心が強く抵抗するでしょう。

おそらく無意識的にかと思いますが、やらないと危険だという思い込みが、この苦しい義務感を生み出しているのでしょうから。

それを力ずくで押え込もうとすると、自分の心と格闘することになるでしょう。

だから、焦る気持ちに同調しないことです。

抵抗を優しく解きほぐし、ほんとうにちょっとずつやめていくということです。

次回はその方法をお伝えします。

（続く）